蛋白質粉一般不會上火，要掌握好用量。同時多吃一些新鮮的水果蔬菜

　　1、關于蛋白質粉的攝入，個別的朋友可能會出現上火的現象，可以同時補充一些維生素b，加上多喝水。一般情況下按照產品說明用量不會引起上火。均衡飲食的結構比例更重要，水溶性膳食纖維一般在水果蔬菜里面都有，也可以搭配服用水溶性膳食纖維的提純后產品。

　　2、膳食纖維是不會下火或者引起上火的，因為人體不能吸收，它也不會產生能量和熱量，而且水溶性膳食纖維也是腸道中的過客。幫助促進益生菌的生長，同時也會促進腸道蠕動去帶走一些腸道中的垃圾毒素，減少上火的因素。

　　保持腸道內菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果，也可以食用水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。