粗纖維多是植物性的，沒有能量

　　1、粗纖維在腸胃消化道內是可以起到填充的效果，也就是粗纖維的食材是可以吸收體內水分，膨脹起來的。而且這些纖維素是不被人體分解吸收，也不會產生能量和熱量，并且可以幫助促進腸胃蠕動，對加快代謝及時排出腸道內垃圾毒素非常有利。

　　2、粗纖維的能量為零，一般我們都是從蔬菜水果等植物性食材中攝入粗纖維。膳食纖維本身不產生能量，是一種多糖物質。我們不能忽視補充它，雖然它不提供營養(yǎng)能量，但是卻可以被腸道內益生菌分解利用，促進益生菌的生長發(fā)展，對健康也非常有益。

　　保持腸道內菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果，食用水蘇糖是可以幫助益生菌在腸道內生長定植效果，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，保持良好的菌群環(huán)境。