有額外添加的粗纖維餅干由全麥、燕麥和小麥纖維制成

　　1、餅干的基本成分是面粉和水，或者加入雞蛋和少量的糖。一般的餅干是易于消化，不刺激胃酸，也有蘇打餅干，有助于中和胃酸分泌。市面上的粗纖維餅干，比如雜糧餅、全麥餅、五谷餅干，一些高纖維餅干的纖維含量可高達6%甚至10%以上。口感是非常粗糙拉嗓子的。

　　2、不是所有的餅干都可以稱為是粗纖維食品，吃餅干的時候要***咀嚼餅干后在下咽。人體不吸收粗纖維，少吃有助于消化。不要選擇口味甜的、油大的或者粗糧顆粒的餅干，會對消化性潰瘍的朋友造成不適，也不要一次吃太多餅干，兩三塊就好。

　　在調理腸胃的過程中，可以補充膳食纖維來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態環境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境好消化好排便，腸胃更添活力。