可以

　　1、益生元不是藥品類，不需要指定哪個時間更好。是沒有嚴格要求在早上吃完飯才能吃，或睡覺前吃益生元。也可以早上喝一次，晚上睡覺前喝一次，每天定時服用即可。

　　2、補充益生元，就像我們吃的一樣，定時定量進食。益生元是益生菌在體內的食物配給和營養(yǎng)供給來源，不受胃酸和消化液的影響，所以早飯飯前和早飯后吃后，效果都一樣。

　　保持腸道內菌群平衡，可以食用益生元中表現(xiàn)不錯的，益生菌的口糧--奘靈水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。