沒有危害，可能會導致腸胃不適

　　1、大豆低聚糖一次性吃多了　可能在進食后產生氣體，導致腹脹或大便稀薄。因為大量食用大豆低聚糖提取物，其中含有棉子糖等。但是大豆低聚糖長期食用，有利于腸道益生菌的生長繁殖，作用于胃腸系統，平衡腸道菌群。

　　2、大豆低聚糖是從大豆種子中提取的可溶性低聚糖的總稱，用途廣泛，可長期服用。大豆低聚糖也添加到一些日常接觸的飲料、糖果、餅干中，可以經常食用，也可以長期食用。

　　保持腸道內菌群平衡，可以食用低聚果糖中表現不錯的，益生菌的口糧--奘靈水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。