兩種是不同品種的芹菜，膳食纖維含量都相差無(wú)幾

　　1、從養(yǎng)生角度來(lái)講，西芹和普通芹菜里面都有豐富的膳食纖維。在幫助清理腸道和促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)方面都非常不錯(cuò)。西芹可能更性涼一些，芹菜的葉子多一點(diǎn)，西芹幾乎沒(méi)有葉子了。

　　2、如果普通芹菜保護(hù)葉子一起吃的話，那么普通芹菜的膳食纖維多一些。因?yàn)槿~子的膳食纖維比芹菜的根莖更多一些。吃芹菜葉子也能很好的攝入粗纖維，對(duì)促進(jìn)排便和補(bǔ)充葉綠素都非常有益。

　　在調(diào)理腸胃的過(guò)程中，可以補(bǔ)充膳食纖維來(lái)給腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而幫助建立良好的微生態(tài)環(huán)境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯(cuò)的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境好消化好排便，腸胃更添活力。