西葫蘆不算是粗纖維食物

　　1、西葫蘆里面的粗纖維也非常的多，膳食纖維含量是豐富的，但是不符合百克2克的含量。西葫蘆的粗纖維含量是百克纖維素0.8-0.9克，所以，不能稱得上粗纖維食材了。

　　2、西葫蘆，又名筍瓜，富含對眼睛有益的維生素A。西葫蘆含糖量低，富含礦物質和維生素，如鉀，有助于滋養脾胃和消除食物潴留。特別是西葫蘆里面的纖維素幫助腸道吸收水分，促進腸道蠕動，推動大便。大便不暢的朋友應該多吃。

　　在調理腸胃的過程中，可以補充膳食纖維來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態環境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境好消化好排便，腸胃更添活力。