便秘，痔瘡，肥胖，心血管問題，結腸癌變，靜脈曲張等等

　　1、膳食纖維雖然是沒有營養的營養素，但是飲食中如果缺乏了膳食纖維，會引起不少疾病。特別是消化系統的問題比較明顯。精米精面沒有膳食纖維的推送，消化慢在腸胃滯留時間長，很容易形成便秘或者排便不暢。

　　2、膳食纖維可以促進腸胃蠕動，加速消化代謝的效率。并且膳食纖維可以和膽酸鹽相結合，減少脂肪及膽固醇等物質的吸收，食物代謝后及時推送出去，也會減少很多毒素垃圾的反復吸收。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。