幫助促進消化，加快新陳代謝的速度，降低對膽固醇等吸收

　　1、膳食纖維自身幾乎是沒有熱量和能量，也不含營養成分，但是沒有膳食纖維卻不行。膳食纖維可以幫助吸附腸道內的毒素垃圾，通過排便的方式來養護腸道。

　　2、膳食纖維粉在不同的時段服用給身體帶來的好處也不同，空腹吃的話可以幫助增加飽腹感，減少其他的主食類的攝入。飯后30分鐘左右吃膳食纖維粉幫助消化，減少食物代謝后再體內停留的時間，同時減少毒素的反復吸收。

　　在調理腸胃的過程中，可以補充膳食纖維來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態環境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境好消化好排便，腸胃更添活力。