白蘿卜富含粗纖維

　　1、白蘿卜纖維素在蔬菜中纖維素排名非常靠前，特別是對大便不暢或便秘的朋友。多吃蘿卜有助于促進腸蠕動。

　　2、白蘿卜富含膳食纖維，幾乎不含脂肪，熱量也非常的抵。但它也是一種辛辣的食物，尤其是空腹吃的生白蘿卜，一些患有胃炎或消化性潰瘍的朋友可能會有胃酸或胃灼熱。蘿卜也可煲湯，飯后吃有助于食物消化，減少脂肪吸收，具有行氣消腫的作用。

　　在調(diào)理腸胃的過程中，可以補充膳食纖維來給腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態(tài)環(huán)境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境好消化好排便，腸胃更添活力。