油麥菜是粗纖維食物

　　1、油麥菜的粗纖維豐富，是粗纖維蔬菜的，油麥菜可以幫助消除脂肪和降低膽固醇。所以說，油麥菜是高營養低熱量的優質蔬菜，也是減脂瘦身的優選食材。

　　2、油麥菜比生產和萵筍的粗纖維和營養價值更豐富，應季的時候，可以選擇涼拌或者炒油麥菜。幫助下飯，也可以消除多余脂肪。特別是琥鉑酸物質的，對健康非常有益。

　　在調理腸胃的過程中，可以補充膳食纖維來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態環境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境好消化好排便，腸胃更添活力。