百克蒲瓜含膳食纖維膳食纖維0.8 克，不是粗纖維食材

　　1、蒲瓜也叫葫蘆，長瓜,蒲瓜,瓠瓜。蒲瓜質(zhì)地較致密水分多，纖維少略有甜味。嫩蒲瓜供熟食,老瓜可用盛器水瓢葫蘆。

　　2、蒲瓜熱量低性寒，吃嫩的蒲瓜可以補(bǔ)充膳食纖維，幫助消腫散結(jié)，對(duì)清熱利尿非常不錯(cuò)。

　　在調(diào)理腸胃的過程中，可以補(bǔ)充膳食纖維來給腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態(tài)環(huán)境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯(cuò)的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境好消化好排便，腸胃更添活力。