粗纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物

　　1、膳食纖維也是粗纖維，各種水果蔬菜，谷物，豆類里面都有。粗纖維進(jìn)入體內(nèi)卻不能在小腸里面，被人體消化吸收的碳水化合物，有些膳食纖維是腸道內(nèi)菌群的口糧，比如水溶性膳食纖維。

　　2、從結(jié)構(gòu)上來講，膳食纖維是碳水化合物，但是在生理功能上面，膳食纖維不屬于多糖。到達(dá)腸道內(nèi)的粗纖維被腸道內(nèi)益生菌發(fā)酵分解利用，作為益生菌的糧食供給，來促進(jìn)腸道內(nèi)菌群的平衡。

　　在調(diào)理腸胃的過程中，可以補(bǔ)充膳食纖維來給腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態(tài)環(huán)境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯(cuò)的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境好消化好排便，腸胃更添活力。