有用

　　1、飲料本身是不含膳食纖維的，是根據一定比例添加在飲料里面的成分。適量的膳食纖維是可以幫助梳理腸道，促進腸胃蠕動，幫助排便和及時推送腸道內有害物質的。從日常的水果，蔬菜中攝入膳食纖維會更安全和健康。

　　2、有些飲料里面加入的是不可溶膳食纖維，可能在食用的時候回影響口感，或者有感覺稍微拉嗓子。如果是不可溶膳食纖維，口感更好，而且可以增加飽腹感，促進消化，對腸胃健康還是有一定的好處。

　　在調理腸胃的過程中，可以補充膳食纖維來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態環境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境好消化好排便，腸胃更添活力。