米粉不是粗纖維食物

　　1、米粉是大米的再加工食品，如果里面有膳食纖維粗纖維的話，一般是添加進去的。粗纖維如一些雜糧面，蕎麥面，燕麥面，玉米面，小米面，大豆及粗糧五谷等制成的里面粗纖維含量會高一些。

　　2、一般嬰幼兒吃的米粉是以大米為主要原料，輔料有白砂糖、蔬菜、水果、蛋類、肉類等選擇性配料，加入鈣、磷、鐵等礦物質及維生素膳食纖維等，具體有多少膳食纖維也要看清楚配料表。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。