根據不同的體質和腸胃情況，有一些反應也屬于正常

　　1、益生菌本身不會加重胃脹惡心，自身存在有胃炎消化不良等，吃了益生菌后，大量活躍的益生菌在消化道內。可能會出現服用前期的赫氏消亡反應，也就是說自身的癥狀會加重的表現。

　　2、如果是吃了益生菌后有不舒服的情況，可以就診檢查，在醫生的指導下服用促進胃動力或者助消化的藥物。同時飲食方面也要注意清淡易消化，避免吃過于油膩的加重腸胃消化負擔。

　　保持腸道內菌群平衡，除了使用益生菌，可以食用低聚糖中表現不錯的，益生菌的口糧--奘靈水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。