如果是水溫不高，可以吃完益生菌馬上喝水

　　1、益生菌和喝水并不矛盾或者沖突，只是活菌制劑不能同時喝水溫加高的水。不要超過40度，保持37度左右更佳。如果是吃東西或者喝熱湯一類的，那么間隔半個小時左右。

　　2、益生菌膠囊可以吞服，袋裝粉末的，可以溫水送服。服用益生菌制劑的時候，如果是益生菌凍干粉，可以多喝水來幫助促進腸道的蠕動，也可以幫助排出腸道內的垃圾毒素等。

　　保持腸道內菌群平衡，服用益生菌的同時可以食用益生元中表現不錯的，益生菌的口糧--奘靈水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。