百克火龍果的膳食纖維含量是1.62克

　　1、紅心火龍果比白心火龍果粗纖維含量更高，甜度也更大一些。火龍果不僅是里面的黑籽籽是粗纖維，火龍果的能量非常低，里面是水溶性膳食纖維的含量豐富。特別幫助促進腸道蠕動，及時排便和排出毒素垃圾等物質。

　　2、瘦身排毒減肥的朋友一定對火龍果感興趣，吃火龍果可以產生飽腹感，另外大量的膳食纖維也可以增加大便的體積和水分，幫助帶走腸道內的宿便等，特別是紅心火龍果纖維素更多。

　　為了均衡飲食結構，精米精面吃的多就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。