梨子是粗纖維水果

　　1、梨子不僅是水分大里面的粗纖維含量非常的高，百克梨子的粗纖維含量高達3.1克，符合粗纖維水果的標準。舉例說明，一個梨子里面大概有4到5克的粗纖維，咱們吃梨子的時候也可以看到很多小顆粒，也是粗纖維的一種，但是腸胃不好的朋友也要慎重吃。

　　2、很多朋友把梨子當成是減肥水果，熱量非常的低，又能補水也能增加飽腹感，粗纖維促進腸道蠕動。適量吃梨子也會及時推送代謝后的垃圾毒素。減少腸胃對脂肪等物質的吸收，也有很好的助力減肥的效果。

　　為了均衡飲食結構，精米精面吃的多就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。