有助于促進消化幫助通便

　　1、膳食纖維雖然不給身體提供營養(yǎng)元素，但是膳食纖維是人體必需的，可以幫助腸胃消化吸收。另外膳食纖維到達腸道內會吸水膨脹，增加大便的體積促進腸道蠕動來推動，幫助通便的效果很不錯的。

　　2、特別是現在飲食多數是精米精面，缺少膳食纖維會讓腸胃消化能力降低。同時食物的代謝速度減慢，腸道內代謝后的腐敗物在腸道內滯留時間長，腸壁和毒素接觸和反復吸收的幾率增加。補充膳食纖維后可以加快腸道內容物的排出，也有清理腸胃的好處。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。