紅薯，土豆，南瓜，蘋果泥，蔬菜粥等

　　1、薯類，豆類，雜糧，五谷，玉米，小米，紫米，水果蔬菜，菌藻類，都可以根據寶寶的年齡和腸胃耐受能力。適量給寶寶增加輔食和培養排便的生物鐘，在飯后讓寶寶蹲一蹲來培養便意感。

　　2、幾個月的寶寶可以慢慢加入輔食，比如芹菜，青菜木耳、杏鮑菇、海苔、海帶切碎后放入粥里。紅薯，土豆蒸熟后，少量添加在輔食里面，可以適量吃蒸山藥，熟香蕉，水果泥，喝果汁水這些食材都可以幫助促進小孩排便。

　　保持腸道內菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果，也可以食用水溶性膳食纖維--水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。