折耳根含膳食纖維多，也是粗纖維食材

　　1、折耳根的百克里面含膳食纖維11.8克，是膳食纖維含量非常高的食材。折耳根也叫魚腥草，也有地方叫蕺菜，是藥食兩用的植物，大家對它的印象就是用來清熱解毒的。

　　2、折耳根是根莖類的植物，這類植物中的粗纖維含量較高，本身熱量也不高，同時低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維。

　　喝益生菌調節腸道內菌群的同時，也可以搭配水蘇糖來給腸道內有益菌提供食糧促進其增殖發展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鮮的蔬菜水果，也可以直接早晚來一點奘靈水蘇糖，也是腸道內益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，腸胃添活力人更輕松。