建議在沖泡后半小時內飲用益生菌。

　　1、沖泡后及時飲用，如果放置幾個小時，再使用可能會影響效果。益生菌制劑也會在常溫下會隨著溫度的升高而發酵，失去原有的活性，放置幾個小時后的益生菌，還可以食用。一般不會引起其他不良反應，但特殊情況需要考慮，但也可能導致益生菌效果不佳。

　　2、益生菌在運輸和保存過程中需要冷鏈儲存，不能高溫下放置。益生菌沖泡溫度應控制在40度以內。沖泡后應及時飲用，避免在室溫下放置時間過長。因為益生菌的溶解后高溫也意味著失活，只有保持活性的益生菌才能發揮作用。

　　喝益生菌調節腸道內菌群的同時，也可以搭配水蘇糖來給腸道內有益菌提供食糧促進其增殖發展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鮮的蔬菜水果，也可以直接早晚來一點奘靈水蘇糖，也是腸道內益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，腸胃添活力人更輕松。