益生元是飯后吃嗎
2021-09-01 09:38:59
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益生元的服用并不分為飯前和飯后
1、益生元是一類可以幫助促進(jìn)體內(nèi)益生菌生長(zhǎng)的物質(zhì)，人體并不能分解利用益生元。所以，益生元的食用并不分飯前或者飯后效果更好。益生元飯前吃與飯后吃沒有區(qū)別，而是有固定的攝入量和固定的時(shí)間會(huì)更好。
2、益生元不含活菌，不受水溫、胃酸和消化液的影響。益生元是益生菌在體內(nèi)幫助促進(jìn)有益菌生長(zhǎng)的食物，有規(guī)律、有定量、有規(guī)律地吃。益生元不被人體吸收，但可以被益生菌分解利用。養(yǎng)成習(xí)慣，就像我們?nèi)投家砸粯印?br />
服用益生元來(lái)調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群的同時(shí)，也可以搭配水蘇糖來(lái)給腸道內(nèi)有益菌提供食糧促進(jìn)其增殖發(fā)展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鮮的蔬菜水果，也可以直接早晚來(lái)一點(diǎn)奘靈水蘇糖，也是腸道內(nèi)益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。