水果里面有膳食纖維，吃水果也可以補充膳食纖維

　　1、水果蔬菜里面都有膳食纖維，只是根據不同的種類，里面的膳食纖維含量多少不同。比如我們常吃的香蕉，蘋果，葡萄，梨，雪蓮果，哈密瓜，西瓜，大棗，桃子，這些水果里面都有膳食纖維。

　　2、根據我們腸胃的耐受情況，每天適量補充水果就可以補充足夠的膳食纖維。膳食纖維是可以幫助消化，促進腸胃蠕動，及時推送腸道內容物排泄出去，避免垃圾毒素等物質的反復吸收。

　　保持腸道內菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果，也可以食用水溶性膳食纖維--水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。