要根據不同品牌的酸奶和配料表來判斷

　　1、酸奶有常溫酸奶和低溫酸奶，也有不同品牌的酸奶，里面的添加的菌株和菌種是不一樣的。如果是益生菌活的，就需要在制作，運輸，保存的環節里面都是冷鏈。不然高溫很容易讓益生菌失活。

　　2、一般酸奶里面的益生菌需要在0-4度的環境下保存，如果是常溫下放置很久，可能里面的益生菌存活的數量有限。更不能到達腸道內補充菌群了，建議，選擇大品牌的冷藏保存的酸奶，不要太稠和添加劑過多的，原味酸奶，堅持喝才能起到效果。

　　喝酸奶的同時補充水蘇糖，就相當于給體內有益菌供給糧食和營養來源，只有持續規律，定時定量食用，才能讓有益菌群更有活力和戰斗力，守護消化道健康。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。