茴香不是粗纖維蔬菜

　　1、茴香的粗纖維含量大約百克1.6克左右，也是很高的含量了。茴香的粗纖維集中在根莖里面多一些，葉子里面稍微少一點。因為它的獨特的氣味，有人很喜歡吃，有人聞見都不想吃。要知道，茴香還是藥食兩用的，特別是對消化有幫助的。

　　2、茴香里面的粗纖維和香味，是幫助促進腸胃蠕動的，特殊的香味就是茴香油，腸胃不好的朋友特別適合。茴香刺激消化液的分泌，幫助清除體內的多余氣體，胃寒的朋友適合吃，茴香是性溫的蔬菜，幫助暖胃健胃的。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。