石榴是粗纖維水果

　　1、石榴的粗纖維含量是百克4.8克，石榴是漿果類的水果，特別是連籽一起吃，里面有豐富的粗纖維。石榴里面的粗纖維是可以幫助促進腸道的蠕動，可以幫助清理腸道內的食物代謝后的廢物和垃圾。

　　2、石榴是可以入藥的，可以說石榴全身都是寶。包括石榴皮也是抑菌的成分，吃石榴是可以幫助清熱解毒的。石榴也被稱為是止瀉果，跟石榴里面的鞣酸物質有關，如果是吃石榴同時又吃了高蛋白食物，可能會發生反應導致腹瀉的。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。