四季豆里面有豐富的膳食纖維

　　1、雖然四季豆不達標粗纖維蔬菜，但是里面還是有豐富的膳食纖維，百克大約1.5克左右的粗纖維含量還是非常不錯的。四季豆中有可溶性膳食纖維，幫助促進腸道蠕動來降低對膽固醇等的吸收，吃四季豆是對血壓和心臟非常有益的。

　　2、四季豆是高膳食纖維的蔬菜，同時也是蛋白質和氨基酸含量較高的蔬菜，對促進消化醒脾健胃非常有益。而且里面獨特的皂苷類物質促進體內脂肪的代謝，也會讓食物通過消化道的時間縮短，減少有毒有害物質的反復吸收，減重的朋友適量多吃，需要提醒的是，一定要充分做熟，不要吃半生的四季豆。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。