吃益生菌是需要有服用的指征，不建議一直吃

　　1、如果是檢查后屬于菌群失衡或者免疫力等指征，在醫生的指導下可以合理按照療程服用益生菌。益生菌不要一直吃，或者長期大量吃，因為自身也有產生益生菌的能力。加上日常的飲食中也有促進益生菌生長繁殖的物質，保持合理飲食結構，可以不用依賴外源性活菌。

　　2、出現消化不良，便秘腹瀉等腸胃不適的時候，可以規范使用益生菌制劑。好了以后就可以停用，飲食葷素搭配，合理運動，規律作息都利用腸道內環境的自我調節和恢復。一直吃就容易讓腸道自身產菌的能力下降，從而產生依賴性。

　　喝益生菌的同時補充水蘇糖，就相當于給體內有益菌供給糧食和營養來源，只有持續規律，定時定量食用，才能讓有益菌群更有活力和戰斗力，守護消化道健康。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。