急性腸胃炎好了以后，5到7天內建議流質或者半流質的飲食

　　1、根據每個人的腸胃情況，有的體質好，急性腸胃炎后兩三天即可慢慢恢復正常飲食。有的腸胃本身就不太好，可能需要一周左右的恢復時間，才能正常吃飯。如果是還伴隨有嘔吐，拉肚子等情況，可能需要繼續治療鞏固，兩個星期后才能正常飲食。

　　2、急性腸胃炎后，腸胃還是在自我修復期間，清淡易消化為主，不要過于油膩及刺激性食物。適當的粥類半流質飲食，減輕腸胃負擔，有助于恢復正常消化功能。吃粥，雞蛋湯，雞蛋羹，配合日常的足夠的飲水來補充體液，可以遵循少食多餐的原則。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。