不管是紅薯粉還是米粉，粉條類的在制作過程中會有很多添加劑，不建議長期大量吃

　　1、各種米粉，米線，粉條等都是嗦粉族的美食，但是如果長期吃粉，就會讓身體攝入的營養不均衡，甚至是導致健康閃起紅燈。且不說各種粉的添加劑，明礬，什么硫磺熏，加上速食的各種粉，里面配料和湯里也有大量的植物油，腌菜包，長期粉讓人的口味也會變得厚重起來。

　　2、吃粉的頻率可以適當的控制在一周吃一次左右即可，同時吃粉的時候要搭配水果，蔬菜，還有其他的主食類。保證身體能全面的吸收營養物質，維持正常的新陳代謝。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。