漢堡類的西式快餐里面的熱量高，還有肉都是高溫油炸的，對(duì)腸胃不好

　　1、自身腸胃沒(méi)有問(wèn)題的，是可以適量吃漢堡包等西式快餐，如果是腸胃不好的，少吃或者不吃更好。漢堡包里面的肉可能是腌制后冷凍，在解凍油炸。各種添加劑加上香味濃，不太適合養(yǎng)腸胃，吃多了油脂的也會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)。

　　2、漢堡包的熱量高，脂肪高，不光是長(zhǎng)期吃容易發(fā)胖，對(duì)血脂血壓都有不利的影響。而且吃漢堡對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收不全面，以油炸為主的飲食，也會(huì)導(dǎo)致身體的營(yíng)養(yǎng)失衡，同時(shí)也要搭配吃蔬菜水果，來(lái)維持日常所需的營(yíng)養(yǎng)元素。

　　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，就要適當(dāng)增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來(lái)給腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。