1、白扁豆，可能大家都聽說(shuō)過，這種豆性質(zhì)非常溫和，是入脾胃經(jīng)的，適合脾胃虛寒，經(jīng)常拉肚子腹瀉的癥狀，適量吃白扁豆是可以幫助健脾胃的。

　　2、圓白菜，大家一定不陌生，就是咱們說(shuō)的洋白菜，也是十字花科的常菜，號(hào)稱是天然的胃藥。適量吃圓白菜幫助生津止渴，也有助于消化功能的恢復(fù)。主要是因?yàn)閳A白菜可以促進(jìn)胃液的分泌，保護(hù)胃的黏膜。

　　3、秋葵，秋葵黏黏糊糊的口感，喜歡它的人天天想著吃，不喜歡的人一口不想吃。秋葵養(yǎng)胃是跟它里面含的一種黏性糖蛋白有關(guān)，整腸健胃，幫助消化，特別是對(duì)腸胃和皮膚的黏膜有益處。

　　胃不好的朋友，建議根據(jù)自己的耐受程度，去適當(dāng)增加膳食纖維，搭配蔬菜水果，或者也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來(lái)給腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。