紅薯是冬季的好食材，不管是烤紅薯還是做粥煮湯，吃紅薯的營養(yǎng)價值非常高。雞蛋也是廚房里面常見的食材，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的來源，但是不少朋友聽到過這樣的說法，那就是紅薯雞蛋不能同吃，吃了可能對身體不好，或者出現(xiàn)肚子疼腹脹不舒服，到底怎么回事呢?一起來看看吧。

　　紅薯和雞蛋同煮或者是一起蒸熟來吃，不會有中毒的表現(xiàn)，也不會有不良的反應(yīng)。紅薯高溫加熱后更容易消化，別空腹一次量吃太多就行，另外吃了紅薯雞蛋，也要搭配點(diǎn)清淡小菜或者一點(diǎn)點(diǎn)咸菜，這樣避免胃酸多燒心。

　　雞蛋和紅薯可以一起吃，腸胃功能正常的人吃完也不會有不舒服的情況，包括小編自己也會早餐吃點(diǎn)紅薯加上一個雞蛋。個體對食物的耐受程度不同，兩種食物之間沒有沖突或者相克的說法，是因?yàn)槟c胃能力弱的朋友，吃了難消化，可能會刺激腸胃，出現(xiàn)腹痛腹脹反酸等。

　　平時腸胃不好的朋友，適當(dāng)增加膳食纖維，搭配蔬菜水果，或者也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。