天冷的時候吃羊肉賽過人參還能強身，羊肉在秋冬吃確實是有滋補的效果，如果是熱性體質的朋友，可能吃了羊肉還會上火，出現全身燥熱的情況。所以，吃羊肉是可以適量少吃的，羊肉的搭配食材也很重要。今天我們來推薦這幾樣，讓吃羊肉后負擔減輕。

　　羊肉的營養豐富，里面富含優質蛋白和血紅素，鐵質，對身體也有很多好處。吃羊肉的時候搭配得當，不僅滋補效果好，也不起燥熱。優選就是白蘿卜，因為白蘿卜可以幫助除去羊膻味，也可以解羊肉的油膩。白蘿卜是低脂肪，低熱量和高膳食纖維和水分的蔬菜，主要是性寒涼，這兩種營養互補還可以中和羊肉的熱性，潤燥清火。

　　山藥也可以搭配羊肉，山藥是可以健脾，補肺，固腎。山藥和羊肉搭配，是可以增強滋補的效果。羊肉里面富含飽和脂肪酸和膽固醇，黑豆中有植物固醇，搭配羊肉吃，抑制對膽固醇的吸收，還可以保護血管，因為黑豆里面也是優質的蛋白質，而且也是氨基酸的互補，利于蛋白質的吸收。

　　平時腸胃不好的朋友，適當增加膳食纖維，搭配蔬菜水果，或者也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。