關于飯前喝湯的說法很多種，比如飯前喝湯面條健康，飯前喝湯，腸胃不會受傷。但是有朋友說我實踐過了，怎么還長胖兩斤，難道都是湯，我還喝錯了嗎?今天我們來分析一下原因吧。

　　飯前喝湯的確是有講究的，比如湯有清淡的有肉湯，高湯，飯前喝湯要根據自身的腸胃情況。本身就胃不好，容易消化不良，飯前大量喝湯影響了胃口，隨便吃幾口就飽了，稍微吃點就胃脹難消化了。這樣的情況，只能邊吃邊少量喝湯，因為胃酸分泌不足了，食物不好消化。

　　飯前，隨餐，飯后喝湯都可以的，根據自身胃酸分泌的情況，多喝健康清淡的湯，比如西紅柿雞蛋湯，紫菜蛋花湯，稀米湯等，這些可以幫助呵護腸胃。別上來就是一頓排骨湯，牛肉湯，高油高蛋白高熱量，飯前喝也會不養生還會有不利的影響。

　　平時腸胃不好的朋友，適當增加膳食纖維，搭配蔬菜水果，或者也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。