胃寒是比較常見的胃部問題了，特別是在冬天，氣溫變了后，血液循環慢，冷空氣也會刺激胃粘膜，發生痙攣或者胃酸及胃痛。今天我們來分享的話題就是胃寒的朋友冬天別吃這幾樣水果，寒上加寒，讓胃很受傷!

　　首先就是甘蔗了，冬季街頭巷尾都會有賣甘蔗的攤販，有的朋友之間削好皮就吃了，也有的直接榨汁后再吃。甘蔗也是作為可以提煉白砂糖的原材料，酸甜的口感，讓人不自覺就會多吃。吃甘蔗后不光舌頭嘴唇會爛，對胃寒的朋友更會加重病情，因為甘蔗是性寒的水果，對胃部也有消化負擔。

　　胃寒的朋友冬天也不建議吃香蕉，香蕉也是寒性水果，吃了胃部容易不適。獼猴桃也是冬季常見水果，是寒性水果，吃獼猴桃損害脾胃的陽氣，更會胃脹，或者腹痛拉肚子等不適。包括柿子也是胃寒朋友要避免的水果，容易結石和刺激胃酸的分泌。

　　平時腸胃不好的朋友，適當增加膳食纖維，搭配蔬菜水果，或者也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。