養脾胃其實是不分四季的，胃不好的可能每天都要去呵護注意它的變化。冬天天冷更要注意保暖和飲食細節，三分治療，七分養護是關鍵，從生活的細節著手，就能悄悄把胃養好。今天我們來分享的話題就是堅持這幾個習慣，吃這幾樣食物，讓胃越來越強。

　　這幾個習慣：胃不好，一定不要狼吞虎咽，要細嚼慢咽，充分咀嚼后讓胃的消化負擔減輕。飯后別躺下或者坐下，稍微的活動一會，讓腸胃蠕動消化一部分。最后就是好情緒了，緊張焦慮恐懼，壓力大等都會對胃部有不利的影響，積極樂觀的情緒有助于養胃。

　　多吃這幾樣：先推薦秋葵，秋葵可能不是廚房里面的常見蔬菜，但是秋葵里面有豐富的果膠和粘液物質，就是對胃粘膜有幫助的。還有就是豆腐，想不到吧，豆腐也是植物肉，里面有優質蛋白，鈣，維生素和礦物質等，對胃粘膜也是非常好的。還要推薦的是香菜，也就是對脾胃虛寒的情況非常有益的，暖胃。

　　平時腸胃不好的朋友，適當增加膳食纖維，搭配蔬菜水果，或者也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。