關于肚子咕咕叫的咨詢非常多，大家多數的困擾是根本不是肚子餓，特別是到了晚上要睡覺的時候。平躺著肚子就開始咕咕響個不停，白天可能稍微好一些，下午和晚上就比較響，到底是怎么回事呢?今天我們來分享的話題就是躺著的時候肚子老是響，晚上肚子嘰里咕嚕，什么情況!

　　躺著的時候肚子老是響：腸鳴不是單獨的某一種原因導致的。很多腸鳴的朋友同事伴隨有胃炎，腸炎，消化不良或者胃酸分泌過多，也有是腸道內菌群失衡，有害菌數量多，過于活躍等，腸胃功能紊亂也是誘因之一。長期的腸鳴是需要及時就診檢查，明確病因對癥治療的。

　　短期內躺著肚子咕咕叫，可能是吃的高糖，高蛋白食物過多，或者是生冷辛辣刺激性食物導致的腸道蠕動過快。長期存在跟腸道內菌群失衡，體內有害菌過多，比如產氣梭狀桿菌等有害菌非常活躍有關。異常發酵的氣體和腸道內的水分超常規波動引起的。調整飲食結果，多吃膳食纖維豐富的食材，適當鍛煉，保持樂觀開朗的情緒等都有助于腸道功能的恢復。

　　有的朋友腸胃不好，不消化或者腹脹腸鳴肚子咕咕叫。那么養護腸胃早上沖一點水蘇糖吃就很不錯，讓腸道內益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。