很多人因為工作或者學習的原因，不一定每天都在家吃飯。外面吃飯次數多或者點外賣的次數多，油膩的食物吃的多，蔬菜和膳食纖維攝入量減少，無形中加重了腸胃的消化負擔，出現了大便的異常。今天我們來分享的話題就是大便不成形散開成渣，為什么大便很散都是渣渣狀，提示消化問題!

　　大便不成形散開成渣：大便不成形散成渣，多見于大便里面有食物的殘留，比如很多人的吃青菜拉青菜，吃金針菇拉金針菇等問題。長期存在這樣的問題，需要先就診化驗大便或者儀器的檢查，才能確診具體病情。多見于結腸炎，直腸炎，腸胃功能紊亂，菌群失衡等問題。

　　為什么大便很散都是渣渣狀：少吃生冷食物，避免辛辣刺激性大，油膩的食物。高蛋白，高脂肪，高熱量的食物增加腸胃消化負擔，也容易導致消化不良和大便不成形。避免情緒波動過大，緊張焦慮壓力大也容易導致腸胃功能失衡。

　　有的朋友腸胃不好，不消化或者便意感強烈，腹脹大便不暢。那么養護腸胃早上喝水的時候，加一點水蘇糖吃就很不錯，讓腸道內益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。