關于大便不成形的分享之前有很多相似的文章，有些朋友就會認為，反正每天都能排便，總比便秘的或者拉稀腹瀉的強吧。事實是，大便就算是每天都有，但是不成形也需要重視，可能反映出消化道內的基本的征兆。今天我們就來分享每天大便很規律但稀溏不成形，便便老是不成形的幾點建議，不當回事不行!

　　每天大便很規律但稀溏不成形：如果是超過一周這樣的情況，就要引起重視了，不要拖成慢性炎癥或者功能上面的問題。一般在飲食不規律或者飲食結構不合理，吃的蛋白質，油性食物較多或者辛辣生冷食物的食物，腸道也會表現出對脂肪等的不耐受，出現大便稀溏。另外，結腸炎，腸胃功能紊亂，菌群失衡，消化道潰瘍等問題都會引起大便稀溏不成形。

　　便便老是不成形的幾點建議：三餐規律是基礎，不要饑一頓飽一頓，更不要晚上大吃大喝，讓腸胃在晚上休息的時候有個修復的時間。早晚可以來點小米粥，山藥或者山藥粉。食物中膳食纖維的攝入量要足夠，讓大便有成形的框架。積極鍛煉增強體質是關鍵，運動會讓腸胃蠕動的功能加快排出體內毒素垃圾，對消化的運轉正常非常有利。

  　有的朋友腸胃不好，不消化或者腹脹大便不暢。那么養護腸胃早上喝水的時候，加一點水蘇糖吃就很不錯，讓腸道內益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。