很多朋友形容上廁所時的感受，就好像是上刑了一樣。特別是大便干燥羊糞便的情況，一粒一粒難拉，還會腹痛或者大便出血。那么什么原因導致了大便干燥的情況，今天我們來分享的話題就是大便好干燥就跟石頭一樣，軟化大便的小妙招，趕緊拿走!

　　大便好干燥就跟石頭一樣：從癥狀上面來看，大便干燥一般多數是腸壁水分減少流失。多數跟日常攝入的食物搭配比例不當，或者自身腸道內有炎癥，菌群失衡，消化不良，腸胃功能紊亂或者服用其他藥物刺激腸胃等原因導致的。

　　軟化大便的小妙招：短期內出現大便干燥，可以臨時應急用開塞露或者肥皂條先潤滑大便。比較頑固的大便干燥可以用衛生安全的灌腸方法，也有的朋友是采用蜂蜜球等溫和的方法來直接肛周放置。

　　軟化大便，每天早上把握6,點到7點的排便好時機，起床前抽出五分鐘來按摩肚臍周圍，起床第一杯水溫開水，40度到60度左右，間隔15到30分鐘，第二杯可以是蜂蜜水，也可以加入一點水蘇糖。根據個體的腸胃耐受情況，每天保證半斤到一斤的蔬菜水果。

　　有的朋友腸胃不好，不消化或者腹脹大便不暢。那么養護腸胃早上喝水的時候，加一點水蘇糖吃就很不錯，讓腸道內益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。