身邊不少有便秘的朋友經常吐槽，自己吃下去一盆子食物，可能幾天后能拉出一點點，連十分之一的便量都沒有。總感覺肚子像是大熔爐，吃啥都消化了吸收了，連點殘渣都不剩，是怎么回事呢?今天我們來分享的話題就是肚子感覺憋脹大便量少，腹脹大便少，跟這些因素有關!

　　肚子感覺憋脹大便量少：多數出現這樣的情況跟便秘有關系，也可以及時就診檢查，是否存在腸胃炎癥，近期的飲食是否太過于精細，吃的蔬菜水果少導致消化不良了。飲食不當導致的腹脹大便量少，可以在醫生的指導下使用促進消化的藥物，幫助腸胃蠕動去推送大便的排出。

　　腹脹大便少：腸道內的大便沒有及時的晴空，有積存的大便在腸道內，會異常發酵導致氣體的產生，不能隨著大便排出去就會發生憋脹。保證大便的暢通對消除腸道內的氣體非常有益，另外也要考慮是腸道內燥熱，缺少黏液的分泌來幫助大便下行。另外腸道內菌群的水平也是需要考慮的，菌群失衡有害菌過于活躍也不利于排便。

　　有的朋友腸胃不好，不消化，大便變細不正常或者腹脹大便不暢。那么養護腸胃早上喝水的時候，加一點水蘇糖吃就很不錯，讓腸道內益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。