吃魚聰明，吃魚不長胖，吃魚對心腦血管好，相信大家都聽到別人這樣勸你吃魚吧。魚肉營養豐富，特別是深海魚，很多朋友都愛吃。但是魚的種類也很多，而且如果量控制不好，可能也會引發身體不適。今天我們來分享的話題陰虛火旺能不能吃魚，魚肉會引起上火嗎，看看怎么說!

　　陰虛火旺能不能吃魚：陰虛火旺可以適量的少吃一點魚，不建議多吃。魚肉分很多種的，比如一些胖頭魚，鱔魚，鰱魚，帶魚，也是溫補的魚類，內火旺或者陰虛火旺的情況下，就不要吃這些溫性的魚肉了。非要吃的話，選擇清燉，清蒸，別油炸紅燒，一次也別吃太多，容易使體內的津液代謝不利，產生痰濁。

　　魚肉會引起上火嗎?魚肉吃多了會有上火的表現，多數的魚類是溫性的食物，吃多了也會讓體內的火氣蓄積，引發很多不適。適量的吃魚肉，不會引發上火，比如成人一次吃個50克到100克之間的話，沒有什么問題的。也是優質的蛋白質，不飽和脂肪酸等營養的攝入來源。吃魚的同時搭配蔬菜和膳食纖維，就會有助于消化，避免上火。

　　有的朋友腸胃不好，消化不良或者幾天不拉大便。那么養護腸胃早上喝水的時候，加一點水蘇糖吃就很不錯，讓腸道內益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。