很多朋友自述有這樣的感覺，每天早上醒來就很疲憊，感覺一晚上睡覺也沒有緩解疲憊，而且臉上也是冒油，身體很重不輕盈。可能這些癥狀中了濕氣重的衡量標準，所以，日常如何避免濕氣入侵也是關鍵。今天我們來分享的話題就是濕氣重吃大米粥還是小米粥，白粥小米粥哪個增加濕氣，先別嚇自己!

　　濕氣重吃大米粥還是小米粥：濕氣重的情況下，大米粥和小米粥都可以喝。這個粥類湯類，并不是因為里面水分大就增加了體內的濕氣。兩種粥在平時可以交換著做，小米粥更利于養脾胃，也就是對幫助健脾，對祛濕也有一定的幫助。

　　白粥小米粥哪個增加濕氣：白粥和小米粥都不會增加體內的濕氣的，這個不要太擔心。粥是原味的，不添加過多的糖分，大棗等甜味的配料，就不會加重體內的事情。為了祛濕，也可以加入一些薏仁米，或者適量的喝一些紅豆薏仁粥，這樣的搭配是可以幫助祛除體內濕氣的。

　　有的朋友腸胃不好，消化不良或者幾天不拉大便。那么養護腸胃早上喝水的時候，加一點水蘇糖吃就很不錯，讓腸道內益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。