說到木耳，不管是黑木耳還是白木耳，都是非常好的菌類食材。特別是黑木耳，對清理腸道或者心腦血管的好處一大堆了。但是很多朋友在糾結，木耳都是長在陰暗潮濕的地方，要不就是木頭上面，會不會增加體內的濕氣呢。今天我們來分享的話題就是濕熱體質的人能吃木耳嗎?木耳是不是加重濕氣，有些情況就別吃了!

　　濕熱體質的人能吃木耳嗎?木耳在古醫書上面的記載是生在朽木上面，沒有枝葉遮擋，也是濕熱余氣所生。所以，吃木耳也是有禁忌人群的。木耳也是寒性體質，屬于陰冷食物而且對腎臟也有不利的一面。

　　木耳是不是加重濕氣：吃木耳的時候，泡發后不要直接吃，建議可以先把泡發的木耳洗凈在開水焯一下。這樣吃的更放心，可以殺菌，也可以消除一些寒濕成分。脾胃功能不好的，建議炒著吃。

　　有的朋友脾胃虛寒，消化不良或者幾天不拉大便。那么養護腸胃早上喝水的時候，加一點水蘇糖吃就很不錯，讓腸道內益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。