咱們身邊的親友中，總有的朋友天天喊著自己體質易上火，這個不敢吃，那個不能碰的。總是在糾結日常的食物的挑選和搭配，比如雞蛋，鵝蛋，鴨蛋的選擇。今天我們來分享的話題就是陰虛火旺吃雞蛋還是鴨蛋好，不同種類，是否差別很大!

　　陰虛火旺吃雞蛋還是鴨蛋好：兩種蛋類都可以選擇來吃，鴨蛋更適合陰虛火旺的情況。鴨蛋性涼，對陰虛火旺和內火導致的咽干痛等情況有緩解，但是不建議常吃咸鴨蛋，腌制的蛋類大量吃對健康還是有不利的影響。可以吃清炒的或者水煮的白蛋或者是蒸蛋，營養流失的少。

　　不同種類差別：蛋類里面雞蛋和鴨蛋還是比較常見的蛋類，兩種是不同的家禽的產物，營養上面有點區別。都是可以補充優質的蛋白質，但是雞蛋的蛋清微寒性，蛋黃是溫性的，吃雞蛋也可以幫助滋陰潤燥。鴨蛋是幫助養陰清肺的，也是潤燥清火，鴨蛋是性涼的食物，在蛋類里面也是較少的。

　　有的朋友腸胃不好，消化不良或者幾天不拉大便。那么養護腸胃早上喝水的時候，加一點水蘇糖吃就很不錯，讓腸道內益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。