現在一些小年輕在一起聊天，也是吐槽自己是亞健康狀態，也是各種虛癥。因為胡吃海喝，夏天愛吃冷飲等問題，就很容易出現脾胃虛寒的情況。特別是拉肚子腹瀉是常有的事情，今天我們我們從食物的禁忌來聊，一起看看脾虛便溏能吃紅薯嗎?紅薯傷脾胃還是補脾胃，一看就明了!

　　脾虛便溏能吃紅薯嗎?脾胃虛弱是可以吃紅薯的，但是如果有慢性腹瀉拉肚子就不建議吃紅薯了。便溏或者大便不成形可以少量吃，因為紅薯里面有大量的膳食纖維，會促進腸胃蠕動。另外紅薯里面的高糖分也會刺激胃酸分泌過多，有不少朋友吃紅薯后容易脹氣反酸，吃多了很容易造成消化不良的癥狀，一定要適量補充。

　　紅薯傷脾胃還是補脾胃：紅薯從原理和特性來講，是有幫助健脾胃的好處。吃紅薯也有益氣幫助抵御風寒和有助于顏色的紅潤，古醫書的記載，紅薯可以幫助暖胃健脾潤五臟的好處。吃了紅薯后可以增加腸胃蠕動，寬腸通便的好處多多，多吃很容易造成腹部不適，腹脹，打嗝，噯氣，反酸，特別是有消化道潰瘍的朋友，不要多吃，不要空腹吃。

　　有的朋友腸胃不好，消化不良或者幾天不拉大便。那么養護腸胃早上喝水的時候，加一點水蘇糖吃就很不錯，讓腸道內益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。