每天一個雞蛋，大人小孩都知道，吃雞蛋也能滿足日常對蛋白質等營養元素的所需。對于一些節食的減肥的或者健身的朋友來講，很多時候都是用雞蛋來代餐的。今天我們來分享的話題就是腹脹能吃雞蛋嗎?肚子脹吃雞蛋好消化嗎?雞蛋吃的時機也要選對!

　　腹脹能吃雞蛋嗎?腹脹的時候還是少吃雞蛋，雞蛋容易引發消化不良，而且雞蛋里面的蛋白質和膽固醇含量高，也是容易讓消化負擔加重的。腹脹的時候腸胃功能就處于弱勢的，盡量是流質的，清淡的好消化的，這樣才會讓胃動力慢慢恢復。

　　肚子脹吃雞蛋好消化嗎?肚子脹期間吃雞蛋不好消化，肚子脹的時候，體內會滯留很多代謝不出去的食物。也會不斷的產氣聚集又排不出去，所以，這個期間，適量的運動，吃點蛋清，少吃蛋黃。補充膳食纖維類的食物，來促進氣體的排出。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。